Você já fez algum teste multidimensional de raiva para saber se está tudo bem? Em vários momentos podemos acabar nos descontrolando ou ficando ainda mais estressados por estarmos com raiva de algo. Nesses casos, pode até mesmo ser difícil termos um autocontrole e entendermos o que está acontecendo conosco. Caso você esteja lidando muito com esse sentimento de raiva, a internet conta com boas opções de teste multidimensional de raiva.
Estes testes ajudam as pessoas a entender melhor a sua raiva, saber formas de lidar com esse sentimento e ter uma maior noção se está tudo bem com você ou não. Vale ressaltar que esses testes online de raiva não servem como tratamento para a raiva. Se você acha que esse sentimento está descontrolado em você, a nossa sugestão é procurar ajuda profissional de psicólogos ou psiquiatras para entender o motivo da raiva desse sentimento intenso e então fazer um tratamento para controlar a sua raiva.
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Opções de teste multidimensional de raiva
A seguir, você poderá conferir as nossas 6 sugestões de teste multidimensional de raiva para você fazer online e entender melhor se está tudo bem com você e seus sentimentos.
1. Teste multidimensional de raiva – IDR Labs
A nossa primeira indicação é o teste multidimensional de raiva do portal IDR Labs. Disponível em vários idiomas, o teste possui 38 questões que você responde através de uma barra de discordo/concordo. Quanto mais você concorda com o que foi dito na questão, mais você arrasta para o lado verde de “Concordo”. Quanto mais você discorda, mais você arrasta para o lado vermelho de “Discordo”.
Ao responder uma pergunta, basta clicar em “Próximo” para ir a próxima. Caso queira trocar a resposta, basta clicar em “Anterior”. Assim que finalizar o teste, vá em “Terminar”, um gráfico feito com base nas suas respostas mostrará a sua relação com a raiva. Entre os principais pontos mostrados, teremos:
- Estimulação da raiva;
- Espectro de raiva;
- Perspectiva hostil;
- Raiva externa;
- Raiva interna e total.
No gráfico, você também poderá comparar a média de raiva da população que fez o teste, com a pontuação que você conseguiu.
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2. Teste online para raiva e agressividade – IPDA
O Instituto Paulista de Déficit de Atenção – IPDA, também disponibiliza um teste multidimensional de raiva e agressividade para ser feito online. Ao acessar o site, você precisa informar o seu nome e e-mail, depois clicando em “Fazer o Teste Agora” para iniciar. Uma nova página com o teste será aberta, onde você deve responder às questões levando em conta suas ações, pensamentos e emoções dos últimos seis meses.
O teste possui 20 questões, que você pode responder com: Sempre/Quase sempre; Muitas vezes; Poucas vezes; ou Nunca/Quase nunca. Ao terminar de responder, é só clicar em “Ver o Resultado”, que estará disponível no seu e-mail.
3. Você é muito estressado? – Quizur
O Quizur é uma plataforma focada em testes online. Então seria de se esperar que ele tivesse um teste relacionado a agressividade, raiva e estresse. O teste chamado “Você é muito estressado?” é uma ótima forma de avaliar os seus níveis de raiva. Ao acessar a página, basta clicar em “Iniciar o Quiz” e responder as oito perguntas do teste.
Com base nas suas respostas, o teste multidimensional de raiva vai resultar em uma descrição relacionada a sua raiva.
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4. Teste seu controle da raiva – Idaam
O teste multidimensional de raiva não é somente para avaliar os seus níveis de raiva, mas também para saber o seu controle de raiva, como o teste disponibilizado pela Idaam. O teste contém 18 perguntas, que você responde levando em conta as suas ações, pensamentos e sentimentos.
Cada pergunta possui as seguintes possibilidades de resposta: Sempre; Frequentemente; Alguma Vezes; Raramente; ou Nunca. Ao final do teste, você pode clicar em “Limpar” para refazer o teste. Na aba de “Pontuação” você confere o resultado do seu teste e checar também em que você deve trabalhar para melhorar a sua raiva, o que não deve fazer e etc.
5. Você desconta sua raiva nas pessoas? – Purebreak
Outro teste multidimensional de raiva é o disponibilizado na Purebreak, que funciona de forma muito simples. Ao acessar o site, você só precisa clicar em “Faça o Teste”, no botão vermelho. O teste possui 10 questões, que você deve responder com base nos seus sentimentos, pensamentos e ações que tomariam.
Ao final, você pode conferir o resultado do teste de raiva e uma pequena descrição a respeito.
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6. Você sabe administrar sua raiva? – Contadores
Por último, mas não menos importante, temos o teste multidimensional de raiva do portal Contadores, onde você confere o resultado com base em pontuação. O teste contém 20 questões, que você responde com sim, não ou às vezes. Você mesmo calcula a sua pontuação, a própria página disponibiliza os pontos que você deve considerar para cada resposta. Logo abaixo do teste, a página também mostra a descrição para cada pontuação.
Vale ressaltar que, caso você concorde fortemente com o resultado do teste de raiva sobre a sua personalidade e quando está com raiva no trabalho, em casa ou com depressão, isso pode significar que está na hora de procurar ajuda profissional.
Dessa forma, você melhora o seu controle de raiva e pode discutir sobre qual a melhor forma de tratamento pra ver se cola melhorar suas emoções.
