Um dos termos que mais vem ganhando destaque é a expressão Glow Up que, traduzindo diretamente e de forma livre para o português, significa “Melhorar”. No sentido que a expressão Glow Up costuma ser usada, significa o objetivo de se aprimorar para se sentir bem consigo mesma.
Quando falamos de Glow Up, não estamos falando somente da autoaceitação física, mas também de se sentir bem psicologicamente, de se cuidar em todos os sentidos possíveis. Um exemplo de autocuidado que podemos citar e que milhares de pessoas já utilizam, é o chamado skincare, ou cuidado com a pele. Neste post, vamos te explicar mais detalhadamente o que é o glow up e como você pode começar a fazer.
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O que é o Glow Up?
Além de “Melhorar”, o termo Glow Up também pode ser traduzido como “Brilhante”. As mudanças e o autoceitamente que o Glow Up sugere, normalmente são feitas em pouco tempo. Essas práticas do glow up costumam envolver exercícios físicos, ótimas maquiagem, autocuidados, mudanças de visuais inéditas e até mesmo procedimentos estéticos.
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Como fazer o Glow Up?
Se você tem interesse em começar a utilizar o Glow Up no seu dia a dia, precisa saber como fazer isso direito. O mais indicado é começar de forma gradual, com mudanças na sua rotina, seguindo para os cuidados com o corpo, rosto e cabelo. A melhor parte é que você pode adaptar para como achar melhor e respeitar os seus limites, mas algumas dicas podem ajudar e separamos algumas para você.
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O Glow Up geral
Primeiro, vamos começar listando algumas dicas para o Glow Up mais geral, aquele focado no cuidado do corpo e na aceitação e mudanças que você deseja fazer fisicamente, que também podem ser ótimas para o psicológico.
- Procure ter uma boa qualidade de sono: Normalmente, pessoas que sofrem com dificuldade para se concentrar e com muito cansaço, possuem o costume de não dormir bem. Assim, melhorando a qualidade do seu sono, esses problemas podem sumir ou minimizar. O que pode ajudar nisso é diminuir o consumo de cafeína e doce, através de uma rotina com horário fixo para acordar e dormir, com um período de sono de, em média, 8 horas. Procure se afastar do celular ao menos 30 minutos antes de dormir. Dessa forma, o seu corpo começa a entender que é hora de dormir e a luz do celular não prejudica o seu sono;
- Meditação também é um bom caminho: A meditação pode ser uma boa ferramenta na hora de fazer o Glow Up geral. Com ela, o usuário consegue ter uma maior intimidade consigo mesmo e se conhecer mais intimamente. Se feita corretamente, ela permite que você desligue a sua mente, relaxe e deixe seus pensamentos fluírem naturalmente. Mesmo se você tiver uma rotina corrida, a meditação pode ser feita em até 5 ou 10 minutos por dia, ajudando a controlar estresse, depressão e ansiedade;
- Equilibre a sua alimentação o máximo possível: Ter uma alimentação equilibrada não é bom somente para controlar o peso e manter o físico. Com ela, você também pode aumentar a sua produtividade, evitar doenças, melhorar a qualidade de sono e o funcionamento do seu intestino;
- Atividades físicas são uma ótima pedida para o Glow Up: Ao contrário do que muita gente pensa, os exercícios físicos não ajudam somente o corpo a emagrecer. Eles também são indicados para relaxar o seu corpo, controlar e diminuir a ansiedade, dar mais energia e etc. Você pode fazer algo que goste, como musculação, corrida, caminhada, artes marciais e entre outros. A nossa indicação é fazer cerca de 30 minutos de atividades físicas por dia;
- Beba bastante água: Procure se manter o mais hidratado possível, pois a água pode ser uma ótima fonte de energia para o seu corpo. Ao se manter hidratado, seus órgãos vão funcionar cada vez melhor, também deixando a sua pele mais bonita e trazendo uma maior sensação de saciedade.
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O Glow Up para o seu rosto
O Glow Up geral não é o único, você também pode utilizar o Glow Up para o rosto com algumas dicas que separamos a seguir.
- Sempre tenha o protetor solar do lado: Qualquer um que queira cuidar da pele, especialmente do rosto, precisa ter um protetor solar do lado. Quando falamos isso, não quer dizer para usar apenas quando estiver na rua e sobre o sol, mas também dentro de casa. O ideal é fazer a limpeza e hidratação da pele, depois utilizar o protetor solar para só então começar a aplicar a maquiagem. Isso vai impedir que a sua pele fique queimada de sol e até mesmo ressacada;
- Cremes hidratantes também não podem faltar: Para manter a sua pele sempre saudável e bonita, ela precisa estar constantemente hidratada. Assim, procure aplicar o hidratante, pelo menos, duas vezes ao dia. A nossa sugestão é usar de manhã, quando acordar e finalizar a limpeza da pele, e a noite, antes de dormir;
- O skincare é obrigatório: Um ponto frequente do Glow Up para rosto é o skincare, nesse tipo de cuidado da pele, é preciso fazer limpezas básicas da pele, uso de máscaras faciais e outros elementos. Você pode fazer isso em alguns poucos minutos, até mesmo assistindo uma série, filme ou lendo um livro;
- A limpeza da pele é essencial: Esse processo de limpeza de pele no Glow Up é indicado para ser feito sempre que acordar ou na hora de remover a maquiagem que usou no dia. Na limpeza, procure usar água na temperatura ambiente e sabonetes neutros, evite águas muito geladas e também muito quentes. Na remoção da maquiagem, utilize removedores de maquiagens adequados e finalize com uso de sabão e água que citamos;
- Séruns podem ser usados: As vantagens de utilizar os séruns é que eles são antioxidantes, assim eles podem servir como tratamento para evitar o envelhecimento precoce, doenças de pele e ações radicais prejudiciais. Mas se for utilizar séruns, procure falar com seu dermatologista com antecedência para usar o correto.
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O Glow Up para o seu cabelo
Por último, mas não menos importante, também temos o Glow Up para o seu cabelo, e assim como o geral e para o rosto, você pode usar algumas dicas bem úteis para cuidar do cabelo.
- Use os tipos ideais de shampoo e condicionador: Cada cabelo possui o seu tipo de curvatura. Assim, você precisa usar o condicionador e shampoo adequado para o seu tipo. Para causar o melhor Glow Up possível nos seus cabelos, é preciso começar no banho, assim, dedique tempo em pesquisas e testes até encontrar os produtos que funcionam melhor no seu tipo de cabelo;
- As hidratações precisam ser frequentes: Para manter o seu cabelo sempre bonito e causar o melhor Glow Up, sugerimos que faça hidratações semanais, já que a água é um ótimo produto para deixar seus cabelos bonitos e brilhantes. Sugerimos que deixe a hidratação agir por um tempo para ter o melhor efeito, enquanto isso você pode fazer skincare ou outras atividades;
- Cremes de nutrição também são ótimos para os fios: Seus cabelos também precisam estar sempre nutridos, assim os cremes de nutrição são essenciais. Eles podem ser usados sempre, mas são ainda mais indicados se seu cabelo sofre com frizz, pontas duplas e cabelos ressecados e opacos;
- Procure inovar com novos cortes: Se você costuma utilizar sempre o mesmo corte de cabelo ou fazer mudanças quase imperceptíveis, a nossa sugestão de Glow Up é testar novos cortes de cabelo. Além de inovar, essa é uma forma de ousar que pode fazer muito bem para a sua autoestima. Você pode fazer mudanças bruscas e mudar completamente, ou ir com calma e fazer pequenas mudanças até se sentir pronta para avançar, o importante é dar o primeiro passo;
- Uma reconstrução capilar pode ser indicada: A reposição capilar nada mais é do que a reposição de queratina, a sugestão é que você faça uma dessas ao menos uma vez por mês. A melhor parte é que, se você não quiser ir no salão de beleza, pode fazer uma em casa, basta ter os produtos corretos e se surpreender com o antes e depois.
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