Frases de superação: as 223 mais bonitas para compartilhar

por | abr 25, 2022 | Notícias | 0 Comentários


Por várias vezes ao longo da vida nos deparamos com situações difíceis que nos levam aos limites e testam nosso foco, força e fé para superar as dificuldades. Para essas situações, as frases de superação podem ser uma boa maneira de reunirmos forças. Em várias dessas situações, só precisamos de um empurrãozinho para adquirir a força necessária para superar as adversidades.

Para te ajudar a superar essas dificuldades, nós separamos as 223 melhores frases de superação que você pode utilizar para se inspirar, compartilhar nas redes sociais, enviar para alguém e reunir a força necessária. Saiba que os momentos de dificuldades são somente temporários e as frases de superação vão te ajudar a perceber isso e a aguentar os momentos difíceis da vida.

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As melhores frases de superação para compartilhar

Frases de superação

Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte.

Um guerreiro continua lutando na hora da dor e apenas descansa quando o objetivo é alcançado!


Foi um ano de desafios e superação, mas agradeço por tudo, pois chego no meu novo ano mais forte do que nunca!

Só a sua coragem é capaz de superar as covardias que o mundo coloca no seu caminho.

No jogo da vida a vantagem não é determinada por quem vai na primeira posição, mas por quem se supera um pouco mais a cada dia!

Você é mais forte e capaz do que imagina. Acredite!

Quando desistir for mais fácil, continue insistindo. O difícil costuma valer muito mais a pena! – Ana Maria Braga


Certas coisas podem ter me feito sofrer, mas elas simplesmente precisavam acontecer pra me fazer crescer.

Meu amor, desejo que seu dia supere suas expectativas e o próximo ano traga ainda mais realizações e alegrias. Feliz aniversário!

Vencer outras pessoas não é sinal de vitória, mas superar-se a si mesmo é digno de glória!

Todo o novo obstáculo apresenta uma nova oportunidade para nos superarmos.

Você tem força para chegar onde deseja. Basta levantar e começar o seu caminho.


O que torna as fases ruins da vida suportáveis é compreender que assim como tudo elas também são passageiras. – Siga os Balões

Tudo o que fica para trás nos fortalece para o que vem depois.

Se um verdadeiro lutador cair três vezes, ele se levantará quatro vezes mais forte!

Ela parece frágil, mas sua vida é uma história de superação.

Os obstáculos só são difíceis até serem superados!


Sempre vai haver uma forma de superar!

A angústia de ter perdido não supera a alegria de se ter um novo dia para tentar de novo. Um bom dia para você!

Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado.

Aproveite: seu tempo é agora!

Vamos deixar o orgulho de lado e superar nossas diferenças para que o amor possa vencer.


O que com a sua mente você constrói, com a mente você também supera. Não se deixe vencer pelos pensamentos negativos e pela ansiedade.

Você não é tudo aquilo de errado que aconteceu com você. Você é o resultado de como superou cada uma dessas situações.

A vida é feita de grandes desafios, mas com a bênção de Deus todos podem ser superados. Bom dia!

Não há obstáculo que nosso amor não supere. Somos tão felizes juntos.

O maior prazer da vida é fazer o que as pessoas dizem que você não é capaz.


Ontem uma pessoa me disse que superação não é sentir nada, pelo contrário, é sentir algo pela pessoa e mesmo assim não correr atrás.

A vida é dura com quem faz corpo mole.

Nada supera nem destrona a fé e o amor a Deus que nos consola, dá paz e apoia contra tudo e todos!

Um coração carregado de fé está sempre preparado para lutar até ao fim.

Confie em Deus, pois ele tem a capacidade de fazer você superar essa adversidade e sair dela ainda mais forte.


Sonho bom é estar de olhos bem abertos vivendo tudo o que você conquistou.

Grandes vitórias exigem grande dedicação.

Se o plano A não funcionar, lembre-se que o alfabeto tem diversas outras letras.

Desafios são o que fazem a vida interessante e superá-los é o que torna a vida com significado.

Quando não há mais para onde correr é que se aprende a voar.


Independente das circunstâncias, não pare de sorrir!

A saudade pode ser grande, mas o amor que sinto por você supera cada centímetro da nossa distância. Bom dia!

A fé em Deus é a força que me mantém de pé perante as adversidades da vida.

Não importa o número de feridas que a vida nos dá, mas sim quantas conseguimos cicatrizar!

Mãe, o amor que eu sinto por você só vai ser superado por uma coisa hoje: a felicidade de completar mais um ano de vida. Parabéns! Você merece o melhor dia de todos!


Quando algo ruim acontece você tem três escolhas: você pode deixar que isso te define, que isto destrua ou que te fortaleça.

É com os tropeços que aprendemos a sair do chão.

E se a vida se tornar uma barra, que seja de chocolate!

Com paciência e determinação tudo vai dar certo e nenhum desafio será impossível de superar.

Seja como as ondas do mar, que mesmo quebrando contra os obstáculos, encontram força para recomeçar.


Desabafe, grite, chore; é normal estar sentindo uma tristeza indescritível, mas nunca deixe de acreditar que essa fase difícil será superada.

O que aconteceu já passou e foi graças às desilusões que me tornei mais forte e superei coisas que jamais imaginaria ter superado!

Não deixe que o medo de cair te impeça de voar.

Não desista, alguém se inspira em você!

A fé que tenho em Deus me fortalece e faz com que até as maiores tribulações sejam superadas.


Grandeza não é ausência de falhas, mas a vontade de superá-las.

Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários. – C.S. Lewis

Para todo game over existe um play again.

Nunca perca a fé, pois quando atravessar dificuldades, ela empurrará você até à superação.

O amor entre irmãos só é verdadeiro quando a cumplicidade supera até os mais sérios desentendimentos.


Se não houver vento, reme!

Para superar o fim de um relacionamento é preciso começar uma intensa história de amor com você mesmo.

Cheguei até aqui sem nunca me faltar a força ou a coragem e não vai ser agora que vai faltar!

Você partiu meu coração, mas eu prometi a mim mesma ser mais forte que nunca para superar essa decepção.

Ninguém alcança sonhos altos sem antes saber a dor de cair.


Esqueça. Sorria. Deixe ir.

Entenda que cada problema superado é um degrau que você subiu rumo ao seus sonhos. – Fernanda R. Silva

O sorriso no meu rosto é para mostrar que nada me abala, pois sou forte o suficiente para superar qualquer desafio!

A melhor maneira de você superar momentos de tristeza é focando no que existe de positivo em sua vida.

Supere as dificuldades como uma guerreira e torne-se vencedora das suas próprias batalhas!


Está na hora de seguir em frente e deixar o passado no lugar dele.

As noites mais escuras produzem as estrelas mais brilhantes.

Mais uma semana vencida e repleta de desafios superados. Boa sexta-feira!

Recria tua vida, sempre, sempre. Remove pedras e planta roseiras e faz doces. Recomeça. – Cora Coralina

Mãe, como mulher enfrentei muitos desafios, mas tudo superei sem grande dificuldade por ter você como meu exemplo de força e de coragem.


À medida que você superar cada desafio sentirá que com fé e determinação nada é impossível de acontecer.

Acredite na sua capacidade de superação e não se esqueça que quanto maior for a dificuldade maior será seu fortalecimento!

Não adianta só virar a página, muitas vezes precisamos rasgá-la.

Superar não é escolha, é necessidade.

Acredito nos jovens à procura de caminhos novos abrindo espaços largos na vida. Creio na superação das incertezas deste fim de século. – Cora Coralina


Não se sabote, supere!

A vida nem sempre é fácil, por isso Deus criou os verdadeiros amigos, anjos guerreiros que lutam conosco e nos ajudam a superar qualquer momento.

É o conforto de um novo dia, de mil novas chances e da bondade do mundo que me faz ter coragem de lutar e superar meus desafios!

Somos mais fortes do que pensamos e às vezes é preciso uma prova de fogo para nos fazer descobrir nosso poder de superação.

Situações difíceis constroem pessoas mais fortes.


Você superou tantas coisas, não desista, por favor!

Todo campeão um dia foi um competidor que se recusou a desistir.

É proibido desistir: respire fundo e tente outra vez! – Mayara Benatti

Faça chuva ou faça sol, faça até dar certo!

Lutar sempre, vencer às vezes, desistir nunca!


Os momentos difíceis já não são mais intransponíveis pois tenho a força do seu amor para me ajudar a superá-los. Agradeço por ter você, meu amor!

Assim como os pássaros, precisamos aprender a superar os desafios que nos são apresentados, para alçarmos voos mais altos. – Dirk Wolter

Você não pode definir a quantidade de problemas que terá na sua vida, mas pode escolher superá-los e trabalhar todos os dias nesse sentido.

Amadureci com o passar dos anos.

Jamais desista, pois a dor que hoje sente, amanhã será sua força!


Nada supera a amizade e a ligação que tenho com minha prima!

Para haver superação é preciso deixar toda a mágoa no passado, para sentir a leveza da liberdade e conseguir receber de braços abertos as boas energias que esperam por você numa vida feliz e contente.

Usar o poder da decisão lhe dá a capacidade de superar qualquer justificativa para mudar toda e qualquer parte de nossa vida num instante. – Anthony Robbins

Quem supera, vence.

Foco, força e fé é o lema dos vencedores.


Cair é importante para aprender a se equilibrar e voar.

Tudo o que você quer está do outro lado do medo.

Não desista! Um dia as dificuldades que você está passando se tornarão capítulos da sua história de superação. – Fernanda R. Silva

É duro, mas precisamos aprender a viver e a superar os sentimentos tristes que, por vezes, assolam nossos dias.

Mantenha o foco na vitória e faça da fé a arma mais poderosa contra qualquer força negativa!


Você vai conseguir, mas antes a vida vai te derrubar para te ensinar a superar. – Mayara Benatti

Lembre-se da sabedoria da águia: ela nunca discute com seus obstáculos, ela simplesmente os contorna.

Há sempre uma saída para um romance que não deu certo, seja a passagem do tempo que tudo cura ou um amor maior que aparece.

De todos os obstáculos da vida, a proibição de viver um grande amor é o mais difícil de superar!

Supere o fim de um relacionamento por acreditar de todo coração que essa foi a melhor decisão.


Com calma, dia após dia o resultado da sua luta será a superação e a vitória.

A vida é feita de coragem.

Apaguei seu nome do meu coração para ter espaço para novas oportunidades. É hora de seguir em frente.

Só quem vive uma verdadeira superação para entender como é tão íntima e intensa esta sensação.

A tristeza que a gente tem qualquer dia vai se acabar. – Vinicius de Moraes


Se você não está feliz com algo, mexa-se. Você não é uma árvore.

Seja qual for a dificuldade do caminho, atravesse-o com ânimo e coragem para se superar e alcançar a sua meta.

Errar, superar, aprender e recomeçar.

Lute pelos seus sonhos, supere os obstáculos que surgirem e caminhe rumo à vitória. – Fernanda R. Silva

Vença os seus medos!


Se sabe o que fazer para atingir um dado sonho, então não é um sonho suficientemente grande. – Bob Proctor

Aceito todos os desafios da vida com força para os combater e fé para os superar.

Acredite em você!

Olhe para os obstáculos como um desafio e não como uma barreira impossível de superar.

Cair, levantar e superar. Jamais desistir de lutar! – Mayara Benatti


Pode vir qualquer obstáculo, nosso amor irá superar tudo!

Superação é o resultado da sua competência para agir!

Se você está lendo isso, eu espero que você encontre a força que você precisa para superar o que está te causando tanto conflito interno.

Deus, só me mantenha em pé. O resto eu corro atrás!

Meu nome é determinação e meu sobrenome é superação. – Mayara Benatti


Você se surpreende ao perceber o quanto pode suportar.

O que sinto por você, marido, é mais forte que tudo. Meu amor supera qualquer barreira e é capaz de tudo para vê-lo feliz!

Que cada erro cometido nos leve até o caminho da superação. – Mayara Benatti

Problemas são provas de fogo com duas saídas: ou você desiste ou dá volta por cima!

Você pode superar o que muitos chamam de impossível por simplesmente ter uma determinação maior que a de todos eles.


Na vida, ter fé não significa que tudo dará certo, e sim que tudo pode ser superado.

Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado com fé, esperança e persistência.

Na vida, em cada queda aprendemos uma lição incrível de superação. – Mayara Benatti

Com Deus na minha vida todos os problemas, ansiedades e dificuldades podem ser superados.

Se na vida florescer o bem, aproveite, mas se for o mal, supere-o.


Com força de vontade conseguimos superar todos os problemas da vida. Acredite! – Mayara Benatti

Tudo vai dar certo! Não é otimismo, é fé.

Cada ferida, uma superação. E cada superação, uma lição que nos faz melhores. – Mayara Benatti

Ninguém nunca alcançou nada sem antes falhar diversas vezes e pensar em desistir. Seu sonho só tem valor se você continuar lutando por ele.

Não consigo alterar a direção do vento, mas posso ajustar as minhas velas para sempre alcançar o meu destino.


Suba o primeiro degrau da fé. Você não tem que ver toda a escadaria antes de subir o primeiro degrau – Martin Luther King

Só me transformei na pessoa que sou hoje porque nosso amor foi capaz de me dar forças para superar minhas maiores dificuldades.

Sou o reflexo da superação dos meus medos, da vitória sobre minhas adversidades e jamais permitirei que me façam duvidar do meu valor.

Superar não é escolha, é necessidade.

Quando temos fé, conseguimos superar até mesmo as maiores dificuldades da vida. – Mayara Benatti


Um dos maiores prazeres da vida é fazer aquilo que um dia disseram que você não seria capaz.

Viver é fácil: é só seguir em frente e ir pulando obstáculos e superando desafios.

Nosso amor nunca acaba. Se caímos, nos levantaremos juntos e iremos até o fim lado a lado.

Existe tempo para tudo: tempo para se acalmar, para recomeçar e também para superar. – Mayara Benatti

Não deixe que o seu erro te defina.


Sem sacrifício, não há vitória.

É na aflição que surge aquela força capaz de transformar uma prova de fogo em superação.

Pensei que tinha chegado ao limite, mas descobri que tenho reserva de força de vontade para superar.

Muitas vezes encontramos a coragem no lugar mais improvável, mas não podemos perder de forma alguma a perseverança, pois só assim ganhamos força suficiente para superar qualquer dificuldade.

A alegria de viver não está presente na vida, mas no modo como a encaramos!


Se não puder fazer tudo, faça tudo que puder.

Obstáculos não existem para nos fazer parar, existem para serem superados.

Acreditar em você já é metade do caminho.

Quanto maior a batalha, maior a superação. – Mayara Benatti

Um bom mecanismo supera uma centena de bons planos. – Robert K. Cooper


Não deixe ninguém falar que você não é capaz de superar algo, pois somente você sabe seus limites. – Fernanda R. Silva

Entre lágrimas e sorrisos eu prefiro força para superar qualquer prova de fogo que o amor me ofereça.

Nada é doloroso demais nem impossível de superar, porque Deus está ao meu lado e cuida de mim.

Grandes batalhas só são dadas a grandes guerreiros.

No fim das contas você supera. Mesmo que não acredite. Você vai se descobrindo, vai crescendo, vai vivendo, e quando percebe, já foi. Já passou. Acabou.


A melhor maneira de mostrar que você é forte é permitindo que a sensibilidade tome conta nos momentos necessários.

Superar é fazer de cada tropeço um lindo recomeço. – Mayara Benatti

Ser forte é ver o mundo desabando e ainda crer que o melhor virá.

Deixe vir os desafios e os medos, pois não há outra forma de crescer senão a de os superar!

Enquanto a fé estiver do meu lado vou sempre dar a volta por cima perante qualquer dificuldade.


O medo deve ser sempre superado, e posteriormente encarado como um aprendizado, para nos lembrar de que vida não é assim tão fácil.

O que não me mata com certeza me fortalece.

Confie mais nas suas capacidades; não há obstáculo que se atravesse no seu caminho que você não tenha a capacidade de superar.

Minhas lágrimas servem de adubo para minha superação.

Que o azedume alheio não te impeça de espalhar doçuras por aí.


Todos os dias vencemos medos e angústias, pois a cada dia nos superamos e melhoramos.

Me disseram que eu não seria capaz, mas não sabiam da minha competência em dar a volta por cima. – Mayara Benatti

Para quem acredita em si, o fracasso é apenas uma oportunidade para recomeçar. – Mayara Benatti

Você só vence amanhã se não desistir hoje.

A partir do momento que você pretende ter um problema superado, a força e a coragem devem ser seus maiores aliados.


Minha maior motivação eu encontro dentro de mim. Se eu quero de verdade, eu sei que sou capaz e vou conseguir.

Esse amor pode nunca mais voltar, mas você pode sempre se erguer e superar esta etapa tão difícil.

Algum dia ainda direi: não foi fácil, mas consegui!

Devagar, com um passo de cada vez a gente consegue superar tudo! – Mayara Benatti

Todo progresso acontece fora da zona de conforto.


O amor de irmãos tem uma memória muito curta. Esta é única explicação para superarmos tantos desentendimentos.

A timidez é superável, basta treinamento. As empresas vêem a timidez como defeito, mas muitos profissionais comunicativos, na verdade, não têm nada de interessante a dizer. Os tímidos geralmente têm grande conhecimento. – Simon Wajntraub

Chega um tempo na vida que a gente aprende que ninguém nos decepciona, nós que colocamos expectativa demais sobre as pessoas. Cada um é o que é e oferece aquilo que tem para oferecer.

A vida não dá tréguas, então não abaixe a guarda nem por um instante.

Somos mais fortes do que parecemos e mais duros do que pensamos.


Que as derrotas da vida não sejam motivo para tristeza. Lute hoje e sempre, pois só assim você será um vencedor.

Querido passado, obrigado por tudo que me ensinou. Querido futuro, pode vir!

É através da superação que você se torna capaz de mudar sua vida! – Fernanda R. Silva

A coragem não aparece de forma imediata, ela só surge quando a vontade de superar o medo é maior que a de perder algo por não ter tentado.

A cada medo superado nos tornamos gradativamente imunes ao que antes nos causava desespero.


Às vezes a única solução é ser forte e suportar com integridade todos os desafios que a vida nos colocou pela frente.

Superar o fim de um grande amor é a provação maior que algum coração pode conhecer.

Imagine uma nova história para a sua vida e acredite nela. – Paulo Coelho

Mantenha o sorriso em seu rosto, olhe para a frente e dê a volta por cima! – Mayara Benatti

Quando alguém disser que você não pode fazer, faça duas vezes e ainda tire fotos.


Seja tão duro quanto a vida é dura com você!

Seguir em frente, sempre!

Lutei, superei todas as provas de fogo e hoje recebo a devida coroação. Espero por vocês na minha formatura!

Deixe que seus sonhos sejam maiores que seus medos.

Desejo que você tenha força para superar os dias difíceis da sua vida.


Quando você supera um problema você se torna mais forte e mais preparado para alcançar seu objetivo. – Fernanda R. Silva

Gratidão é o sentimento que tenho para com Deus, pois Ele foi essencial em todas as minhas conquistas e superações.

Não deixe que o fracasso elimine a vontade de superação, pois muitas vezes a derrota aparece para evidenciar um mesmo erro que se repete.

Acredite, você tem forças para chegar onde quiser. Basta querer.

Seus sonhos não precisam de platéia, eles só precisam de você.


Você é mais corajoso do que pensa, mais forte do que parece e mais esperto do que acredita. – A. A. Milne

A dor só passa quando passamos por ela. Sentir é parte do processo de superação.

Coleciono cicatrizes de todas as batalhas que superei nessa vida. – Mayara Benatti

Era uma vez uma princesa que se salvou sozinha, fim.

Substitua o medo de perder pela vontade de ganhar!


Aprenda a rir dos seus tropeços.

Porque a tristeza só existe quando a felicidade está adormecida, mantenha-se alerta para todas as coisas positivas da vida!

Nunca duvide da sua capacidade de superar qualquer adversidade. Você é mais forte do que julga e sua perseverança acabará por ser recompensada.

A superação é uma luta contra nossos próprios pensamentos limitantes. – Mayara Benatti

Grandes batalhas só são dadas a grandes guerreiros.


As chances existem para quem sabe aproveitá-las. Não reclame pelo que perdeu, concentre suas forças em superar. – Mayara Benatti

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